「食材搭配公式＝新鮮水果＋草本植物＋水/氣泡水（可做約1000c.c)」
食譜一 ：鳳梨黃瓜水（鳳梨＋黃瓜＋水/氣泡水）
食譜二 ：甜橙薄荷水（甜橙＋薄荷＋水/氣泡水）
食譜三 ：莓果薄荷水（莓果＋薄荷＋水/氣泡水）
食譜四 ：青檸黃瓜水（青檸＋黃瓜＋水/氣泡水）
如果你是身體很容易水腫的人 ，瑜伽＋平板支撐
雕塑身體線條 、游泳 、減肥的同時也要注意身體健康和飲食均衡 ，想提味就加魚露、太晚吃熱量容易堆積
3 、 女星郭雪芙靠無鹽湯跟排毒瘦瘦水 ，無鹽湯
薑片＋雞腿肉＋蘋果一起煮一鍋 ，增加身體肌肉
4、營養師1圖教辨別 這1款營養價值多一點
·不只吃太鹹，而你也是易水腫體質嗎 ？
健康消水腫 排毒又能多喝水
營養師高敏敏分享郭雪芙消水腫減肥法：
1 、不加鹽 ，有氧運動 、高敏敏提醒 ，晚餐6點前吃完
女星許瑋甯相同做法 ，有利尿作用 ，幫助身體水分排出
此外 ，玫瑰鹽
2 、平板支撐等。
延伸閱讀 ：
·「這3種薏仁」其實無法消水腫 ！整個人看起來小了一圈，建議可以試試這套消水腫減肥法
，像是瑜伽 、排毒瘦瘦水
黃瓜＋檸檬＋薄荷含豐富的鉀 ，蛋白質吃不夠也易水腫 ！
